เจ้านายครับ รักผมมั้ย ถ้ารักให้ผมนอนกลางวันหน่อยเถอะ

การอดนอนต่อเนื่องกันนานๆ จะส่งผลให้ภาวะต่อมหมวกไตเหนื่อยล้า เราเรียกอาการนี้ว่า Sleep Debt หรือ หนี้การนอน (ที่เราต้องชดใช้ด้วยการนอนชดเชย) Dr.Ross Barr แพทย์ผู้เชี่ยวชาญการฝังเข็มกล่าวว่า “การงีบหลับช่วงกลางวันจะช่วยปิดสวิตช์การทำงานของ ต่อมหมวกไตให้พักผ่อนได้สักพักหนึ่ง หลายคนเข้าใจว่าถ้านอนกลางวันจะทำให้กลางคืนนอนไม่หลับ แต่ที่จริงแล้วกลับช่วยให้เราหลับง่ายขึ้น ลึกขึ้น และยังช่วยให้ตื่นมาอย่างสดชื่นด้วย” บริษัทเอกชนและองค์กรชั้นนำในสหรัฐอเมริกาหลายแห่ง เช่น Google, Pfizer หรือ Proctor & Gamble จึงมีนโยบายให้พนักงานนอนกลางวันได้ ส่วนคนที่ไม่สามารถนอนกลางวันได้ Dr.Ross แนะนำว่าวันหยุดสุดสัปดาห์แทนที่จะออกไปเที่ยวหรือปาร์ตี้อย่างเคย ควรปรับเปลี่ยนกิจวัตรมาเป็นนอนกลางวันแทนก็พอช่วยได้ อาการเจ็บป่วยออดๆ แอดๆ ทั้งที่ก็นั่งก้นติดเก้าอี้อยู่ในออฟฟิศทั้งวี่วัน แต่ร่างกายกลับป่วย มีอาการผิดปกติหลายอย่างเช่น เครียด, เหนื่อยล้า, ปวดเกร็งบ่า ไหล่, ปวดหลังไปจน ปวดไมเกรน นี่แหล่ะค่ะ คุณกำลังเผชิญหน้ากับ โรคคนเมือง (City Syndrome) หรือ ภาวะต่อมหมวกไตล้า การได้นอนพักกลางวัน คือ 1 ในหนทางเยียวยาโรคนี้ cr : Higgs_PingPing