ตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกขอบคุณ
การฝึกตัวเองให้รู้สึกยินดีกับสิ่งรอบข้างนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกดี ๆ อื่น ๆ อีกมากมาย การที่หลาย ๆ คนเริ่มวันใหม่ได้อย่างมีความสุขก็เป็นเพราะว่าพวกเขาชื่นชมยินดีและเห็นคุณค่าของชีวิตนั้นเอง
- เริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกสดใหม่อยู่เสมออีกเคล็ดลับง่าย ๆ ก็ในการทำให้วันใหม่ของคุณเป็นวันที่มีความสุขก็คือ การเริ่มต้นวันทุก ๆ วันด้วยความรู้สึกสดใหม่เสมอ
- หาเวลาสวดมนต์อธิษฐาน หรือทำสมาธิจริง ๆ แล้วความสุขไม่ได้เกิดจากสิ่งภายนอก แต่เกิดขึ้นจากจิตใจของเราต่างหาก การสวดมนต์และอธิษฐาน หรือแม้แต่การทำสมาธิต่างหากที่จะทำให้เรารู้สึกสงบและมีความสุขได้
- อ่านหนังสือหลายคนที่มีชีวิตที่มีความสุขนั้นเคล็ดลับของพวกเขาก็คือการอ่านหนังสือหรือเรื่องราวเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ เพราะการอ่านหนังสือจะทำให้ความคิดกว้างขวางขึ้นนั่นเอง ซึ่งจะทำให้พวกเขามองโลกในมุมที่กว้างขึ้นรวมทั้งมองโลกในแง่ดีมากขึ้นอีกด้วย
- ทำตัวสบาย ๆ ไม่รีบร้อนการเริ่มต้นวันใหม่กับกิจวัตรประจำวันที่รีบร้อนและเต็มไปด้วยความยุ่งยากอาจจะส่งผลให้คุณพบกับเรื่องที่ยากลำบากไปได้ทั้งวัน
- ออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่น้อย แถมยังส่งผมให้สมองหลั่งสารต่าง ๆ อาทิเช่น เซโรโทนิน (Serotonin), โดปามีน (Dopamine) และนอร์เอพิเนฟริน (norepinephrine) ที่ช่วยในการลดความเครียดและบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้าได้
- ออกมารับอากาศสดชื่นการเดินเล่นในตอนเช้าไม่เพียงแต่ช่วยให้ได้รับอากาศสดชื่นเท่านั้นแต่ยังทำให้สมองมีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น
- ใช้เวลาสัมผัสกับสิ่งที่สวยงามต่าง ๆ รอบข้างการชื่นชมกับสิ่งแวดล้อมตรงหน้ากับกาแฟร้อน ๆ สักแก้ว ก็เป็นวิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขได้ไม่ยาก
สนใจสอบถามรายละเอียด การร่วมงานกับเรา กรุณาติดต่อ กับ ให้เลยคะ
ติดตามเรื่องราวดีๆ ผ่านไลน์ Official คลิก--->คลิก--->@nurich